Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do tego, żeby zachować odpowiednią masę ciała, zdrowie oraz dobre samopoczucie. Najlepszym sposobem na to, żeby zapewnić sobie odpowiednią dawkę ruchu, jest spacer. Na krótkie wyprawy wokół domu warto regularnie zabierać także dzieci, już od 1. tygodnia życia. Zastanawiasz się, co trzeba zabrać na spacer z niemowlęciem? Sprawdź!
Spacerowanie z dzieckiem to doskonały sposób na to, żeby spędzić razem czas, oderwać się od codziennych obowiązków i zrelaksować. Jednak zanim wyruszysz na poszukiwanie przygody wraz z małą pociechą, to odpowiednio się przygotuj i weź ze sobą m.in. termoopakowanie na butelkę. Dowiedz się, o czym jeszcze warto pamiętać podczas jesiennych spacerów!
Odpowiednie ubranie
Jeśli chcesz wyjść z niemowlęciem na spacer, musisz zadbać o odpowiednie ubranie, aby ochronić je przed zimnem i wiatrem. Wiele mam ma problem z doborem ubranek dla dziecka w chłodne, jesienne dni. Pamiętaj o tym, że maluch leży w wózku, a Ty się ruszasz, więc musisz:
- założyć niemowlęciu o jedną warstwę ubrań więcej niż sobie,
- zadbać o wiatroszczelną kurtkę oraz kocyk,
- pamiętać o czapeczce i rękawiczkach[1].
Wybieraj ubrania z naturalnych materiałów, które zapobiegają poceniu się dziecka. Dla maluszków świetnie sprawdzają się śpiworki wełniane, które grzeją i jednocześnie chronią przed przegrzaniem. Pamiętaj o tym, żeby na spacer zabrać dodatkowy kocyk. Z pewnością przyda się, kiedy na zewnątrz spadnie temperatura lub słońce zajdzie za chmury.
Ciepłe płyny
W chłodne dni przyjemnie jest się napić czegoś ciepłego. Jeśli wybierasz się na spacer, nie zapomnij o odpowiednich akcesoriach takich jak, np. opakowanie termiczne na butelkę. Gadżet wykonany jest z trzech warstw folii termoizolacyjnej, która zapobiega utracie temperatury płynu.
Opakowanie termoizolacyjne na butelki zajmuje niewiele miejsca, jest lekkie i utrzymuje temperaturę wody do 2 godzin. Jeśli dziecko zgłodnieje, wystarczy, że wyciągniesz butelkę, wsypiesz mieszankę, wymieszasz i podasz maluchowi.
Ten gadżet przyda Ci się także, jeśli karmisz piersią. Odciągnij mleko i umieść je w termoopakowaniu na butelkę. Dzięki temu pokarm zachowa swoją temperaturę, a Ty nie będziesz musiała go podgrzewać. Pamiętaj o tym, żeby zużyć pokarm maksymalnie do 4 godzin od odciągnięcia[2].
Opakowanie termoizolacyjne na butelki to świetna alternatywa dla ciężkich i nieporęcznych termosów.
Sprawdzenie stanu powietrza
Jakość powietrza w Polsce nie jest najlepsza zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Smog negatywnie wpływa na stan zdrowia i samopoczucie nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Szczególnie niebezpieczny jest dla kobiet w ciąży i niemowląt. Zanim wyjdziesz na spacer:
- sprawdź stan powietrza w lokalnej stacji pomiarowej lub WIOŚ. Tam znajdziesz komunikaty o zagrożeniu,
- zadbaj o drożny nos malucha, aby nie oddychał ustami.
Jeśli możesz, wybieraj trasy z dala od ruchliwych dróg i unikaj spacerowania w godzinach szczytu. Dobrym pomysłem jest także przechadzka po lesie w oddaleniu od domów i ulic[3].
Spaceruj tak często, jak to tylko możliwe! Świeże powietrze doskonale wpływa na poprawę odporności i samopoczucia[4].
[1] https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/pielegnacja/52403,jak-ubierac-male-dziecko
[2] https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/karmienie-piersia/52541,odciaganie-pokarmu
[3] https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/aktualnosci/131284,uwaga-dzieci-idzie-smog-10-rad-jak-chronic-dziecko-przed-zanieczyszczonym-powietrzem
[4] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc
Materiał partnera
