Czy wiesz, że pierwszych 1000 dni życia dziecka odgrywa ogromną rolę? W tym okresie zachodzi intensywny rozwój mózgu i kształtuje się odporność. Aby procesy te mogły przebiegać prawidłowo, koniecznością jest odpowiednie żywienie niemowlaka. O czym musisz pamiętać jako rodzic?
Na rozwój dzieci wpływa wiele czynników, w tym żywienie niemowlaka. Dlatego rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na to, co i jakie produkty podają maluchom. Sposób żywienia w dzieciństwie będzie bowiem rzutował nie tylko na zdrowie, ale również nawyki żywieniowe w dorosłym życiu.
Mleko matki – wyłączny pokarm do 6 miesiąca życia
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), żywienie niemowlaka do 6 miesiąca życia powinno opierać się wyłącznie o karmienie piersią. Mleko matki zawiera bowiem wiele cennych składników, w tym przeciwciała, które odpowiadają za kształtowanie odporności.
Ważne rozszerzanie diety po 17 tygodniu życia
Niemowlę nie może cały czas bazować na mleku matki – już po 6 miesiącu życia dziecka zwiększa się jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dlatego ten okres uważa się za najlepszy do rozszerzania diety niemowlęcia. To czas, w którym maluch dalej odkrywa świat – tym razem poprzez poznawanie bogactwa smaków oraz różnych konsystencji.
Jeżeli chcesz, by żywienie niemowlaka przebiegało prawidłowo, musisz pamiętać o kilku istotnych zasadach podczas rozszerzania diety. Skorzystaj ze wskazówek zawartych w schemacie żywienia opracowanym przez ekspertów z Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiZD). O czym musisz pamiętać?
- Warzywa to podstawa
Rozszerzanie diety rozpocznij od wprowadzenia warzyw. Z uwagi na nieco mdły smak, bywają gorzej tolerowane przez niemowlęta – w przeciwieństwie do owoców. Jeżeli więc chcesz, by w przyszłości dziecko chętnie zjadało warzywa, w pierwszej kolejności zaproponuj puree z marchewki, zielonego groszku, brokuła. Dopiero po ok.2 tygodniach zaleca się wprowadzenie owoców.
- Proste smaki są najlepsze
Rozpoczynając rozszerzanie diety, nie musisz myśleć o przyrządzaniu skomplikowanych posiłków. Żywienie niemowlaka na tym etapie powinno opierać się wyłącznie o proste smaki. Bazuj więc na pojedynczych składnikach – dzięki temu maluch dokładnie pozna smak konkretnych produktów.
- Postaw na różnorodność
W rozszerzaniu diety niemowlaka liczy się różnorodność. Nie możesz więc ograniczać się wyłącznie do kilku produktów, które – Twoim zdaniem – dziecko lubi najbardziej. Pamiętaj, że smaki malucha szybko się zmieniają. Jeżeli więc jednego dnia niechętnie sięga po ziemniaki czy marchewkę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że za kilka dni zje je ze smakiem.
Urozmaicanie diety ma także inny cel – jeżeli podajesz różnorodne produkty, nie narażasz malucha na niedobory witamin i minerałów.
Żywienie niemowlaka to niezwykle ważny element, od którego zależy m.in. rozwój malucha. Postępuj więc zgodnie ze wskazówkami udzielanymi przez ekspertów, aby mieć pewność, że wpływasz prawidłowo na zdrowie malucha – teraz i w przyszłości.
Materiał partnera zewnętrznego
