Według badań CBOS częste i bardzo częste kłopoty związane z zasypianiem ma prawie 25% polskiego społeczeństwa. Jeśli i Ciebie dotyczy ten problem, koniecznie przetestuj wskazówki specjalistów Quanomed – dzięki nim poprawisz jakość swojego snu i życia!
Zanim zaczniesz czytanie chciałbyś pewnie widzieć czym jest Quanomed? To nowa marka materaców i poduszek wykonanych ze 100% naturalnego lateksu należąca do firmy Zepter. Materace Quanomed są wytrzymałe, idealne dla alergików i zapewniają wysoką higienę – nie pochłaniają potu. Zapewniają optymalną temperaturę ciała, która korzystnie wpływa na układ odpornościowy, metabolizm i regenerację. Materace Quanomed Sleep Smart System wykorzystują nowoczesne technologie takie jak BRS – 7 Stref Regeneracji, TAF – system przepływu powietrza oraz antybakteryjny SilverTech.
Dlaczego sen jest tak istotny dla zdrowia?
Zdaniem badaczy Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu sen – oprócz diety i aktywności fizycznej – jest jednym z podstawowych czynników, które pozwalają na utrzymanie dobrego stanu zdrowia.
Jak sen wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie?
- ciało się regeneruje,
- pobudza się kreatywność,
- zwiększa się wytrzymałość i odporność,
- poprawia się pamięć i spostrzegawczość.
Jednak nie tylko dobry sen wpływa pozytywnie na zdrowie. Niedobory snu mogą mieć przykre konsekwencje. Włoscy badacze z Marche Polytechnic University przeprowadzili eksperyment na myszach i odkryli, że chroniczny brak snu przyczynia się do destrukcji znaczących ilości połączeń neuronowych. Co gorsza, zmiany te są nieodwracalne, nawet jeżeli przez kolejne noce będziemy się wysypiać.
Ponadto regularne niewysypianie się sprzyja różnorodnym problemom zdrowotnym:
- cukrzycy
- otyłości
- stanom depresyjnym i lękowym
- zaburzeniom stanów emocjonalnych
Sztuka snu – czy tego się można nauczyć?
Naukowcy z National Sleep Foundation obliczyli, że dorosły człowiek powinien spać pomiędzy 7 a 9 godzin na dobę. Jednak nie tylko ilość godzin poświęconych na odpoczynek jest istotna – przede wszystkim liczy się jakość snu.
Dlatego też można powiedzieć, że uzyskanie właściwego poziomu jakości snu jest swego rodzaju sztuką. Nie wszyscy to potrafią, chociaż wszyscy tego chcą. Specjaliści Quanomed przygotowali dla Ciebie kilka wskazówek, dzięki którym zaczniesz się wysypiać. Spróbuj wprowadzić je w swoje życie, a zmęczenie odejdzie w niepamięć!
Wytyczne Quanomed – zastosuj i zacznij się wysypiać!
- Uprawiaj sport – w ciągu dnia, rano, ale nie wieczorem!
Sport to zdrowie, jednak w czasie aktywności wytwarzane są endorfiny, podnosi się ciśnienie krwi i temperatura ciała. To wszystko może utrudniać zasypianie!
- Wieczór powinien być czasem wyciszenia
Doskonałym preludium do nocnego wypoczynku są relaks i wyciszenie. Warto wyłączyć urządzenia typu komputer czy telewizor, przygasić światło i odprężyć. Pobudza się w ten sposób wydzielanie melatoniny, hormonu wpływającego na zasypianie.
- Ostatni posiłek niech będzie lekkostrawny
Zbyt obfite i kaloryczne kolacje obciążają układ trawienny. Gdy pracuje on nad przetworzeniem jedzenia, na pewno nie zaśniesz! Najlepiej spożywać ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem.
- Zadbaj o higienę snu
Przed udaniem się spać warto przewietrzyć sypialnię i zadbać o właściwą temperaturę, pomiędzy 18 a 22 stopniami Celsjusza. Higienę snu znacząco poprawi także materac z naturalnego lateksu – materiał ten cechuje się zaawansowanymi właściwościami hipoalergicznymi i doskonałą cyrkulacją powietrza. Poza tym dobrze dobrany materac podtrzymuje kręgosłup w zdrowej i naturalnej pozycji. Dzięki temu wszystkie procesy regeneracyjne mogą przebiegać właściwie, a Ty będziesz budzić się wypoczęty i bez bólu w plecach.
- Śpij w określonym rytmie
Aby ułatwić sobie zasypianie i wprowadzanie się w fazy głębokiego snu, zadbaj o to, by chodzić spać i wstawać o podobnych godzinach. W ciągu dnia staraj się unikać drzemek, a jeśli już naprawdę musisz chwilę odpocząć w taki sposób, niech drzemka nie trwa dłużej niż 20-30 minut.
Co warto wiedzieć o Quanomed?
Quanomed to materace z naturalnego lateksu. Jego zastosowanie oraz korzyści jakie daje mogą Cię zaskoczyć:
- uniemożliwia namnażanie alergenów i roztoczy – idealny dla alergików
- wykonane z wykorzystaniem SilverTech (srebrna nić w pokrowcach) – posiadają właściwości antybakteryjne, chronią przed nieprzyjemnymi zapachami
- zmniejszają napięcie mięśni ciała i utrzymują jego optymalną temperaturę,
- pokrowce materaców wykorzystują unikalne rozwiązania ANTIBACT, ANTISTAT i HYPEROXY, które czynią je antybakteryjnymi, antystatycznymi oraz pozwalają eliminować ból i dotleniać organizm dzięki procesowi hiperoksydacji.
Naturalny lateks jest niezwykle trwały – zapewnia o min. 30% dłuższy czas użytkowania. Poza tym nie pochłania potu, co daje większą higienę niż w tradycyjnym materacu. Więcej informacji znajdziesz na stronie https://quanomed.info.
Materiał partnera zewnętrznego
